I början på förra veckan beställde jag en speciell sorts nudlar på
nätet, shiratakinudlar kallas de och de är speciella på det vis att de
knappt innehåller några kalorier eller kolhydrater. Jag älskar ju
pasta men försöker att dra ner lite på kolhydraterna så jag tänkte att
dessa nudlar kanske kunde vara ett bra alternativ. Så i helgen lagade
jag en god kycklingwok som fick sällskap av just de här nudlarna! Själva
nudlarna smakar egentligen inte någonting och att bara äta dem som de
är fungerar inte alls, tanken är ju att de ska tillsättas i t.ex woker och
soppor eller ätas med köttfärssåser m.m. De smakade faktiskt bättre än jag hade trott, lite
"gummiaktiga" i konsistensen men ändå ett
schysst alternativ om man söker efter en nyttigare variant på
pasta. Personligen tycker jag inte att de kan ersätta vanlig pasta men
eftersom de saknar både kalorier och kolhydrater går det väl an. ;)
Själva woken i sig blev i alla fall väldigt god, jag hade i lite ananasjuice vilket gav en söt och god smak tillsammans med
bland annat sweet-chilisås och vitlök.
Kycklingwok med ananasjuice
(ca 4 portioner)
ca 400g kycklingfilé
2-3 portioner valfria nudlar
2 morötter
valfri mängd vitkål
1 rödlök
1 dl annans
0,5-1 dl sweet chilisås
1 msk kinesisk soya
1 msk ostronsås
2 vitlöksklyftor
en näve jordnötter eller cashewnötter
salt, svartpeppar och ev. någon wokkrydda/favoritkrydda
Gör så här:
Skär kycklingen i små bitar och bryn i lite matfett i en wokpanna eller
liknande, krydda med salt, svartpeppar och eventuellt någon slags
wokkrydda. Strimla vitkålen med en osthyvel, grovriv moroten och strimla
rödlöken, lägg i till kycklingen låt allt fräsa med en stund. Häll över
ananasjuice, sweet chili, soya och ostronsås. Pressa över
vitlöksklyftorna, rör om och låt alltsammans puttra en stund. Tillaga
nudlarna enligt anvisningarna på paketet och häll över till
kycklingröran, blanda runt. Häll till sist över en näve jordnötter och servera!
Shiratakinudlar